Mitt bästa tips måste vara att äta LEAN, CLEAN & GREEN!
Svårare än så behöver det inte vara.
Lean protein – kyckling, kalkon, fisk, även mager ost/keso/kvarg funkar. Ägg & quinoa är också bra proteinkällor. Visst kan man äta rött kött och fläsk men man bör dra ner pÃ¥ det & försöka hÃ¥lla sig till det vita köttet.
Clean – Enkelt: ”If it didn’t have a mother or it didn’t grow from the ground, don’t eat it” (bra citat frÃ¥n Jillian:) Ät baljväxter, lök, bär, kött & ägg, färgglada frukter & grönsaker, korsblommiga grönsaker (broccoli, blomkÃ¥l, kÃ¥l osv.), mörkgröna bladgrönsaker, nötter & frön, organiska magra mejeriprodukter samt fullkornsprodukter.
Green – Ja här behöver jag inte ge sÃ¥ mycket förklaring eftersom jag nämnde att man skulle äta massa grönt, fast det är ju även bra om man väljer att äta organiskt och ekologiskt ocksÃ¥. Även att käka hyfsat ”raw” är ju bara bra för kroppen, jag behöver själv bli bättre pÃ¥ det. ”A piece of fruit never made anyone fat, it’s not to sugary, so stop with the fruit and sugar kind of kick, fruit is amazing for you!” (sagt av Katrina frÃ¥n TIU, äntligen ett redigt bra citat om frukt.) SÃ¥ när du handlar, gÃ¥ loss i frukt- & grönsaksdisken!
En bra video som tåls att visas igen!
