Började min dag med en god frukost tillsammans med mormor, sedan blev det en promenix till gymmet som nästan var tomt. Det är det bästa med att träna på morgonen, man är nästan själv med vikterna och maskinerna, vilket gör att man inte behöver prioritera om sina övningar hela tiden!
Körde i alla fall ett gött pass för bröst och mage innan jag drog ut på en 30 minuters löprunda. Men gudars vad benen var möra idag efter passet igår, Armarna och magen hade jag också lite känningar i sen förrgår, det är gött att känna att man lever!
bild ifrån juni.
Såhär var passet upplagt idag:
1 uppvärmningsset barbell bench press
4 set reverse tricep bench press
Superset:
4 set dumbbell flyes
4 set dumbbell bench press
Superset:
4 set incline dumbbell press
4 set bench dips
4 set cable crossover
3 set medicine ball crunches
3 set hanging leg raise (använder ribbstol)
3 set reverse crunch
Avslutande: 30 min löpning i mediumintensitet.
